欢迎光临巨野县语言文字规范化研究会 !
  • 今日巨野手机版 点击扫一扫:
读者妙招
您当前的位置:首页 > 读者妙招

怎么治疗长期便秘?

来源:  作者:  时间:2022-01-01

  规律的生活最重要:

  1.起床之前在床上揉肚子,顺时针逆时针各100圈。对原因1有巨大改善

  2.起床之后空腹喝温水,就是正常杯子大小。解决原因2;女生可以再加一杯盐水,可以调节月经;严重者早上吃一根香肠或者小西红柿,那种不大的容易消化的水果(体寒胃不好者还是算了)

  3.蹲厕:空手去(不要带手机等任何干扰性外物)集中精力拉粑粑。就算没有便意也要去!就当做是小号蹲久点嘛^*^

  以上行为形成习惯能改善绝大多数便秘!并且就算以后不去蹲厕也不得不蹲厕,便意来袭谁也挡不了撒

  肠胃蠕动慢者少吃肉,多吃含有纤维素的蔬菜食物,促进肠道蠕动,并且多吃辣椒刺激肠道蠕动!(体热者还是少吃辛辣的)

  少吃麻辣烫火锅之类油盐重的,但!那是不可能的!所以吃完这些以后我的习惯不是喝什么肠清茶,而是大麦若叶!就是日本的大麦茶,并且多于晚上引用,通常第二天就会有便意!

  粑粑干硬者,可以在医生指导下购买福松的聚乙二醇4000散,这是医生给我配的药,最主要是软化粑粑,对肠道没有影响。

  远离各种肠清茶和泻药!

  养成良好习惯!以上习惯最多占用10分钟!

  多喝水!早上吃熟透了的香蕉最好!

  改善便秘真的不难,只要做到习惯和规律!

版权所有:巨野县语言文字规范化研究会
巨野县人民政府主管 / 今日巨野编辑部主办
编辑:刘谓磊 田素汉 张建军 姜方 / 审核:孔祥铭 / 技术:奚玉兰
地址:巨野县麒麟大道商务中心14楼1401室
手机:15865010195(微信同号) / 电话: 0530一8209325
网址:www.yywzgf.com
邮箱:jInrijuyebjb@126.com
版权所有©巨野县语言文字规范化研究会  鲁ICP备2021041150号   技术支持:巨野信息网